近視危害青少年眼健康
在公共場所，經(jīng)?？梢钥吹綖榱瞬蛔尯⒆涌摁[，有的家長特別是年輕家長把手機(jī)或者平板電腦給孩子看視頻、玩游戲，一些大人甚至在走路的時(shí)候也在低頭看手機(jī)。電子產(chǎn)品在豐富業(yè)余生活、便利生活的同時(shí)也給人們的安全及健康帶來了很大的隱患，其中一個(gè)危害就是影響視力，帶來近視等問題。
據(jù)了解，我國近視患病人數(shù)已居世界首位，近視已成為影響我國國民尤其是青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。近年來的統(tǒng)計(jì)顯示，近視患病率逐年升高；兒童年級(jí)越高，近視患病率也越高。其中，高度近視的患病率也越來越高。高度近視會(huì)導(dǎo)致不同程度的眼底病變，如豹紋狀眼黃斑部出血、黃斑劈裂、黃斑裂孔、裂孔性視網(wǎng)膜脫離等，同時(shí)其發(fā)生開角型青光眼的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。高度近視視網(wǎng)膜病變已成為我國不可逆轉(zhuǎn)性致盲眼病的主要原因之一。
“我國現(xiàn)在的近視人數(shù)已經(jīng)超過4.5億，其中近視高發(fā)年齡段為青少年階段。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國小學(xué)生近視發(fā)病率約30%，初中生約為60%，高中生約為80%，大學(xué)生約為90%，各年齡段人群的近視總體發(fā)病率呈現(xiàn)發(fā)病年齡早、進(jìn)展快、程度深的趨勢。”北京協(xié)和醫(yī)院眼科龍琴教授介紹說，這也是我們國家把青少年眼健康防護(hù)提到重要日程上來的原因之一。
正確預(yù)防 樹立愛眼意識(shí)
“近視防控其實(shí)還是要提高學(xué)生保護(hù)眼睛、愛護(hù)眼睛的意識(shí)，這個(gè)是第一位的。”焦雅輝表示，近日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)正式印發(fā)由全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組組織專家編寫的《近視防治指南》《弱視診治指南》和《斜視診治指南》，一方面指導(dǎo)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和眼科醫(yī)務(wù)人員提高服務(wù)能力，另一方面引導(dǎo)學(xué)生和家長樹立正確的用眼意識(shí)。
“我們倡導(dǎo)從學(xué)齡前，從幼兒園開始，每天做不低于一小時(shí)的有效戶外活動(dòng)。已近視的要注意科學(xué)用眼、參加戶外活動(dòng)、均衡營養(yǎng)膳食、堅(jiān)持做高質(zhì)量的眼保健操，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低濃度阿托品滴眼液來緩解近視。”全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科中心主任王寧利說。
專家指出，單純的輕中度近視是由基因與環(huán)境共同作用導(dǎo)致，而高度近視，尤其是病理性近視，遺傳因素的作用更為明顯。其中，導(dǎo)致近視的環(huán)境因素包括長期近距離用眼工作、較少的戶外活動(dòng)、不良的讀寫習(xí)慣、過多使用電子產(chǎn)品和不均衡的營養(yǎng)等。父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)明顯增大，因此近視的父母應(yīng)該更注意讓孩子避免容易發(fā)生近視的環(huán)境因素。
對于尚未近視的兒童，通過以下措施，能夠顯著減少或者減緩近視的發(fā)生：讀書寫字“三個(gè)一”，即胸離桌子一拳、手離筆尖一寸、眼離閱讀物一尺；多做戶外活動(dòng)，減少近距離用眼時(shí)間；堅(jiān)持做眼保健操，要求注意力集中、穴位正確、手法輕緩、感覺酸脹；不要長時(shí)間看電視、玩手機(jī)；不偏食、少甜食，多吃蔬菜、奶制品和雞蛋等。
如果已經(jīng)出現(xiàn)近視了，則要采取措施延緩近視的加深，除了上述預(yù)防措施以外，還可以使用低濃度阿托品滴眼液和戴角膜塑形鏡，但需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。高度近視人群，除了防止近視加深，還需要定期到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的眼底檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療，減少高度近視相關(guān)視網(wǎng)膜病變的致盲率。
七大誤區(qū)一定要避免
此外，專家提醒，一些家長對于近視的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，需要注意避免，做到科學(xué)防護(hù)近視。
誤區(qū)一：眼保健操無用
王寧利介紹說：“我們花了五年時(shí)間對眼保健操作了科學(xué)的評估。研究認(rèn)為，眼保健操確實(shí)可以緩解視疲勞，在正確做眼保健操的情況下，對近視防控確實(shí)有作用。”他指出，眼保健操是預(yù)防近視的一種方法，要鼓勵(lì)孩子正確做眼保健操，但并不是說做了眼保健操就百分之百不得近視。
誤區(qū)二：多吃補(bǔ)品預(yù)防近視
王寧利指出，希望通過增加各種營養(yǎng)來防治近視的想法是錯(cuò)誤的。像藍(lán)莓、葉黃素等有一定的抗氧化作用，對于老年人視力保護(hù)是有一定效果的；但對于青少年來說，只要三餐營養(yǎng)均衡，就沒有必要刻意吃某類食品尤其是補(bǔ)品，吃太多補(bǔ)品反而容易誘發(fā)小兒肥胖癥，所以并不推薦。
誤區(qū)三：做了近視手術(shù)就不是近視眼了
龍琴指出，做近視手術(shù)的目的是為了摘眼鏡，并不意味著做了手術(shù)之后就不是“近視眼”了。王寧利也指出，現(xiàn)在所有的近視手術(shù)，并不是一種治療，而是一種矯正，其實(shí)是把眼鏡“戴”到角膜上或者“放”到眼睛里。但近視眼還是近視眼，特別是高度近視者，仍有可能會(huì)出現(xiàn)一些眼底并發(fā)癥。
誤區(qū)四：家長對近視過于焦慮
龍琴介紹，一些家長在發(fā)現(xiàn)孩子近視后四處求醫(yī)，恨不得把各種各樣的治療全都用上，這是不推薦的。對于孩子的近視，家長需科學(xué)合理地加以防控。同時(shí)，還要鼓勵(lì)孩子發(fā)揮主觀能動(dòng)性，增強(qiáng)自身對于近視不良后果及做好防控的意識(shí)，鼓勵(lì)他們更多地選擇對自己眼睛有益的活動(dòng)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
誤區(qū)五：家長對于散瞳認(rèn)識(shí)不足
龍琴說，一些家長認(rèn)為孩子配完眼鏡后，按需更換眼鏡即可，不需要去做散瞳檢查，甚至對散瞳有些恐懼。但事實(shí)上散瞳是沒有傷害的，通過散瞳可以檢查周邊的眼底，盡早發(fā)現(xiàn)其他問題，盡早治療，盡最大可能減少并發(fā)癥的發(fā)生。
誤區(qū)六：父母不近視孩子也不會(huì)近視
王寧利介紹，父母親雙方都是近視，特別雙方都是高度近視，小孩得近視的概率非常高。反之，有人認(rèn)為，自己的父母都不近視，自己肯定不會(huì)得近視，所以不需要進(jìn)行一些防控，這是不對的。事實(shí)上，如果不注意用眼衛(wèi)生習(xí)慣，即使雙親不近視的人，得近視者也不少。
誤區(qū)七：眼鏡戴上了，度數(shù)只會(huì)越來越深
王寧利指出，這是一個(gè)很嚴(yán)重的誤區(qū)。青少年一定要戴合適的眼鏡，建議第一副眼鏡一定要進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，在醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)配。他指出，合適的眼鏡沒有所謂的越戴近視越嚴(yán)重的問題。
來源：中國醫(yī)藥報(bào)