據(jù)了解，我國平均每年有180萬人死于猝死。猝死平均搶救成功率，中國不到1%，美國也不到2%。因此，預(yù)防猝死是重中之重。猝死前究竟有沒有征兆？相信今天的分享可以給你敲敲警鐘。
中國猝死現(xiàn)狀：過半心源性猝死起源于冠心病
世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)于猝死的定義是：正?；蛘呖此普５娜?，不可預(yù)料地突然發(fā)病，并在一個(gè)小時(shí)內(nèi)因自然疾病死亡。在中國，52.9%的心源性猝死起源于冠心病。猝死分為心源性猝死和非心源性猝死。
○心源性猝死也稱為心臟性猝死，它指由于心臟原因?qū)е碌幕颊咄蝗凰劳?，在猝死中占比達(dá)70%。
○非心源性猝死也稱非心臟性猝死，指患者因心臟以外原因的疾病導(dǎo)致的突然死亡，比如肺栓塞、哮喘等引發(fā)的猝死。
猝死前征兆：在心內(nèi)科醫(yī)生的眼中，一些事情持續(xù)久了，猝死就可能找上來了。
珠江市人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師石理表示，過去一直認(rèn)為猝死是沒有征兆的，但隨著近年來心臟驟停后被搶救成功的病人增加，通過對(duì)這一部分病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)猝死也有先兆。比如，在猝死發(fā)病前幾周，有的病人會(huì)出現(xiàn)胸悶、乏力、呼吸困難；在發(fā)病前幾個(gè)小時(shí)，有的病人會(huì)出現(xiàn)劇烈的胸痛、心慌、眩暈等。除此之外，還有哪些征兆？我們一起看看吧！
○感冒之后長時(shí)間的極度乏力和胸悶
這是很多年輕人，甚至是學(xué)生一族發(fā)生猝死的常見征兆，往往令人十分痛心。一般來說，這是心肌炎誘發(fā)心衰的典型表現(xiàn)。而心肌炎的發(fā)生，又往往和感冒有關(guān)系。
所以，青壯年如果在感冒發(fā)燒之后，出現(xiàn)難以形容的全身極度乏力和胸悶，應(yīng)該立即考慮是不是心肌炎所致，馬上排查，不能耽擱。
○長時(shí)間持續(xù)的、不明原因的牙疼和下巴疼
長時(shí)間存在的心肌缺血，給心臟帶來的傷害是巨大的，常常最終演變?yōu)樾呐K驟停、猝死。當(dāng)出現(xiàn)心肌缺血的時(shí)候，有相當(dāng)一部分人會(huì)出現(xiàn)牙疼、下巴疼以及一側(cè)的臉頰疼現(xiàn)象。這是神經(jīng)反射出現(xiàn)交叉所導(dǎo)致的現(xiàn)象。臨床上，很多人不明就里，一味去看口腔科，結(jié)果治療被延誤，發(fā)生猝死。
○長時(shí)間上夜班，以至于在近期內(nèi)出現(xiàn)心慌、氣短，同時(shí)煙癮很大
經(jīng)常上夜班的人是猝死的高發(fā)人群。哪怕這類人在下夜班之后有充分的時(shí)間睡覺，但是這依然無法改變心臟受到傷害的事實(shí)。究其根源，熬夜是最影響心臟休息的行為。心臟天然的作息規(guī)律被打亂，發(fā)生驟停就在情理之中了。而當(dāng)經(jīng)常上夜班的人煙癮很重的時(shí)候，心臟病發(fā)作幾率更高。如果這類人出現(xiàn)了心慌、氣短，甚至頭暈的現(xiàn)象，則必須高度警惕。
○經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人、老年人心率長時(shí)間低于每分鐘50次
一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，沒有任何疾病征兆，結(jié)果在晚上發(fā)生猝死。還有的老年人，平時(shí)自詡心臟功能頗佳，但是在夜間忽然離世。這里的原因往往和心動(dòng)過緩有關(guān)系。
就健身愛好者而言，心臟輸出量大，夜間心臟跳動(dòng)更慢，因此容易發(fā)生停跳。老年人，受心臟搏動(dòng)功能下降的影響，也會(huì)有心率下降的問題。
○身體長時(shí)間的肥胖或者超重
和體重正常的人相比，超重、肥胖者發(fā)生猝死的幾率要高很多。這一方面和心臟長期承受的過重負(fù)擔(dān)有關(guān)，一方面和肥胖者極有可能存在的高血脂、高血壓和動(dòng)脈硬化有關(guān)系。肥胖的狀態(tài)持續(xù)時(shí)間越久，猝死的發(fā)生可能性就越大。
○最近一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)3到4次心前區(qū)悶痛
每一次心前區(qū)悶痛，都有可能是冠狀動(dòng)脈斑塊破損的表現(xiàn)。雖然隨著血運(yùn)的恢復(fù)，癥狀會(huì)得以緩解，但是這意味著從前穩(wěn)定的斑塊，如今開始出現(xiàn)了活動(dòng)跡象。一旦栓子完全堵塞了血管，猝死就有可能發(fā)生。
導(dǎo)致猝死的八大壞習(xí)慣：用力排便、大量飲咖啡濃茶、性生活過度等。
最近一項(xiàng)新研究首次對(duì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作的“最后一根稻草”做了排名。可以看到，壓力，不良生活習(xí)慣是猝死的元兇。下面，小編為大家盤點(diǎn)下導(dǎo)致猝死的壞習(xí)慣！
○鬧市騎車
比利時(shí)哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，無論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會(huì)增加心臟病的發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者的危險(xiǎn)最大，因?yàn)檫@些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴(yán)重，他們同時(shí)還要耗費(fèi)一定體力踩踏自行車，容易引發(fā)供血不足。這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因。除此之外，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發(fā)血壓升高。
因此，不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但穿行在污染嚴(yán)重的馬路上，弊大于利。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峰出行。
另外，近年來頻頻出現(xiàn)馬拉松選手猝死。運(yùn)動(dòng)是否真的會(huì)導(dǎo)致猝死？珠江市人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師石理分析，其實(shí)運(yùn)動(dòng)本身不會(huì)增加正常人的死亡率。運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的猝死，當(dāng)事人多數(shù)心臟有潛在疾病。只是之前并沒有發(fā)現(xiàn)或者重視該疾病，運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)了心臟性猝死。馬拉松選手猝死的成因中，占比較高的是肥厚性心肌病、瓣膜病和冠狀動(dòng)脈畸形。
因此，石理建議大家在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)對(duì)身體有所了解。比如，若有計(jì)劃進(jìn)行馬拉松等劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前到醫(yī)院進(jìn)行全面體檢，重點(diǎn)了解心臟、冠脈有沒有結(jié)構(gòu)性問題。如果發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重的冠狀動(dòng)脈疾病、嚴(yán)重的器質(zhì)性心臟病，就不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)。
○用力解大便
解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動(dòng)作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。此外，血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性會(huì)增加，容易脫落。老年人、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應(yīng)避免突然發(fā)力。
如果必須要進(jìn)行，應(yīng)提前做熱身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃蔬菜，避免大便干結(jié)，必要時(shí)用點(diǎn)開塞露等輔助藥物。
○大量喝酒或咖啡
過量飲酒以及喝咖啡，會(huì)讓人心率加快、血壓升高，扣動(dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長期酗酒的人，會(huì)破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。因此不論是喝咖啡還是飲酒，都要有節(jié)有度。
正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜。
○心情抑郁
壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當(dāng)其沖。因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴，夜晚的睡眠質(zhì)量會(huì)很差，而心臟得不到休息，血壓和心率都會(huì)升高，對(duì)心臟健康非常不好。
建議有困難時(shí)多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。
○暴飲暴食
人在過量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液來消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對(duì)于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)心梗、腦梗。
因此，不要輕易放縱自己的食欲，一頓飽餐就可能會(huì)奪走一條生命。平時(shí)吃飯最好吃七八成飽，或是少食多餐，而且要營養(yǎng)均衡。
○性生活縱欲過度
適度、愉悅的性生活會(huì)讓人心情舒暢，但放縱的性欲會(huì)讓心臟衰竭。過度興奮時(shí)，心臟血管會(huì)突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。
對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮。
○吸煙或被動(dòng)吸煙
雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死，但吸煙對(duì)于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。
從現(xiàn)在就開始戒煙吧！8小時(shí)內(nèi)，血液中的一氧化碳就會(huì)減少到正常水平；24小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作幾率減少；戒煙1年后，患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)減少一半；戒煙15年后，各種風(fēng)險(xiǎn)和不抽煙的人一樣。
○久坐不動(dòng)
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時(shí)，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防猝死的竅門：避免過度勞累，對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，做健康檢查。
第一，要避免過度勞累。
北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師陳立穎曾介紹過一個(gè)小方法，如果工作太忙，建議可以像上學(xué)一樣，每工作一兩個(gè)小時(shí)給自己加個(gè)“課間休息”，起來活動(dòng)一下、喝杯咖啡等，哪怕就是換個(gè)工作狀態(tài)，如從寫東西變?yōu)榇螂娫挾紩?huì)有助于身體休息。
第二，對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
有統(tǒng)計(jì)表明，70%腦出血的人脾氣都很急躁。北京世紀(jì)壇醫(yī)院干部心血管科主任銀鵬飛提醒大家，如果將一些患者的心血管問題倒退過去調(diào)查的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)谛难懿〕霈F(xiàn)之前，已經(jīng)開始獨(dú)立的出現(xiàn)了焦慮、抑郁等情緒方面的問題。尤其是抑郁，它是心肌梗塞的一個(gè)獨(dú)立威脅因素，應(yīng)對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
第三，健康查體對(duì)預(yù)防猝死非常重要。
解放軍總醫(yī)院心內(nèi)科主任蓋魯粵說過，男性到了中年其實(shí)是一個(gè)很尷尬的年齡段，總覺得自己還很年輕，折騰得起，熬夜加班、爬山游泳，以為疾病離自己還很遠(yuǎn)，但其實(shí)，一些身體問題可能已在潛伏了，心臟疾病就是其中之一。
從臨床數(shù)據(jù)來看，40-50歲人群中，約30%的人都有不同程度的冠狀動(dòng)脈硬化，但大多是隱匿性的，一般的體檢基本上查不出來，CT檢查、心臟和血管造影等相對(duì)好些，但因?yàn)槭欠浅Ｒ?guī)體檢項(xiàng)目，加上費(fèi)用較高，能做此類檢查的非常少。
【來源】健康時(shí)報(bào)、珠江晚報(bào)、家庭醫(yī)生在線、中國水運(yùn)網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)綜合
【全文整理】59醫(yī)療器械網(wǎng)
【聲明】部分文章和信息來源于互聯(lián)網(wǎng)，不代表本訂閱號(hào)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如轉(zhuǎn)載內(nèi)容涉及版權(quán)等問題，請(qǐng)立即與我們聯(lián)系，我們將迅速采取適當(dāng)措施。
中國猝死現(xiàn)狀：過半心源性猝死起源于冠心病
世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)于猝死的定義是：正?；蛘呖此普５娜?，不可預(yù)料地突然發(fā)病，并在一個(gè)小時(shí)內(nèi)因自然疾病死亡。在中國，52.9%的心源性猝死起源于冠心病。猝死分為心源性猝死和非心源性猝死。
○心源性猝死也稱為心臟性猝死，它指由于心臟原因?qū)е碌幕颊咄蝗凰劳?，在猝死中占比達(dá)70%。
○非心源性猝死也稱非心臟性猝死，指患者因心臟以外原因的疾病導(dǎo)致的突然死亡，比如肺栓塞、哮喘等引發(fā)的猝死。
猝死前征兆：在心內(nèi)科醫(yī)生的眼中，一些事情持續(xù)久了，猝死就可能找上來了。
珠江市人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師石理表示，過去一直認(rèn)為猝死是沒有征兆的，但隨著近年來心臟驟停后被搶救成功的病人增加，通過對(duì)這一部分病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)猝死也有先兆。比如，在猝死發(fā)病前幾周，有的病人會(huì)出現(xiàn)胸悶、乏力、呼吸困難；在發(fā)病前幾個(gè)小時(shí)，有的病人會(huì)出現(xiàn)劇烈的胸痛、心慌、眩暈等。除此之外，還有哪些征兆？我們一起看看吧！
○感冒之后長時(shí)間的極度乏力和胸悶
這是很多年輕人，甚至是學(xué)生一族發(fā)生猝死的常見征兆，往往令人十分痛心。一般來說，這是心肌炎誘發(fā)心衰的典型表現(xiàn)。而心肌炎的發(fā)生，又往往和感冒有關(guān)系。
所以，青壯年如果在感冒發(fā)燒之后，出現(xiàn)難以形容的全身極度乏力和胸悶，應(yīng)該立即考慮是不是心肌炎所致，馬上排查，不能耽擱。
○長時(shí)間持續(xù)的、不明原因的牙疼和下巴疼
長時(shí)間存在的心肌缺血，給心臟帶來的傷害是巨大的，常常最終演變?yōu)樾呐K驟停、猝死。當(dāng)出現(xiàn)心肌缺血的時(shí)候，有相當(dāng)一部分人會(huì)出現(xiàn)牙疼、下巴疼以及一側(cè)的臉頰疼現(xiàn)象。這是神經(jīng)反射出現(xiàn)交叉所導(dǎo)致的現(xiàn)象。臨床上，很多人不明就里，一味去看口腔科，結(jié)果治療被延誤，發(fā)生猝死。
○長時(shí)間上夜班，以至于在近期內(nèi)出現(xiàn)心慌、氣短，同時(shí)煙癮很大
經(jīng)常上夜班的人是猝死的高發(fā)人群。哪怕這類人在下夜班之后有充分的時(shí)間睡覺，但是這依然無法改變心臟受到傷害的事實(shí)。究其根源，熬夜是最影響心臟休息的行為。心臟天然的作息規(guī)律被打亂，發(fā)生驟停就在情理之中了。而當(dāng)經(jīng)常上夜班的人煙癮很重的時(shí)候，心臟病發(fā)作幾率更高。如果這類人出現(xiàn)了心慌、氣短，甚至頭暈的現(xiàn)象，則必須高度警惕。
○經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人、老年人心率長時(shí)間低于每分鐘50次
一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，沒有任何疾病征兆，結(jié)果在晚上發(fā)生猝死。還有的老年人，平時(shí)自詡心臟功能頗佳，但是在夜間忽然離世。這里的原因往往和心動(dòng)過緩有關(guān)系。
就健身愛好者而言，心臟輸出量大，夜間心臟跳動(dòng)更慢，因此容易發(fā)生停跳。老年人，受心臟搏動(dòng)功能下降的影響，也會(huì)有心率下降的問題。
○身體長時(shí)間的肥胖或者超重
和體重正常的人相比，超重、肥胖者發(fā)生猝死的幾率要高很多。這一方面和心臟長期承受的過重負(fù)擔(dān)有關(guān)，一方面和肥胖者極有可能存在的高血脂、高血壓和動(dòng)脈硬化有關(guān)系。肥胖的狀態(tài)持續(xù)時(shí)間越久，猝死的發(fā)生可能性就越大。
○最近一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)3到4次心前區(qū)悶痛
每一次心前區(qū)悶痛，都有可能是冠狀動(dòng)脈斑塊破損的表現(xiàn)。雖然隨著血運(yùn)的恢復(fù)，癥狀會(huì)得以緩解，但是這意味著從前穩(wěn)定的斑塊，如今開始出現(xiàn)了活動(dòng)跡象。一旦栓子完全堵塞了血管，猝死就有可能發(fā)生。
導(dǎo)致猝死的八大壞習(xí)慣：用力排便、大量飲咖啡濃茶、性生活過度等。
最近一項(xiàng)新研究首次對(duì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作的“最后一根稻草”做了排名。可以看到，壓力，不良生活習(xí)慣是猝死的元兇。下面，小編為大家盤點(diǎn)下導(dǎo)致猝死的壞習(xí)慣！
○鬧市騎車
比利時(shí)哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，無論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會(huì)增加心臟病的發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者的危險(xiǎn)最大，因?yàn)檫@些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴(yán)重，他們同時(shí)還要耗費(fèi)一定體力踩踏自行車，容易引發(fā)供血不足。這兩方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因。除此之外，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發(fā)血壓升高。
因此，不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，但穿行在污染嚴(yán)重的馬路上，弊大于利。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峰出行。
另外，近年來頻頻出現(xiàn)馬拉松選手猝死。運(yùn)動(dòng)是否真的會(huì)導(dǎo)致猝死？珠江市人民醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師石理分析，其實(shí)運(yùn)動(dòng)本身不會(huì)增加正常人的死亡率。運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的猝死，當(dāng)事人多數(shù)心臟有潛在疾病。只是之前并沒有發(fā)現(xiàn)或者重視該疾病，運(yùn)動(dòng)后誘發(fā)了心臟性猝死。馬拉松選手猝死的成因中，占比較高的是肥厚性心肌病、瓣膜病和冠狀動(dòng)脈畸形。
因此，石理建議大家在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)對(duì)身體有所了解。比如，若有計(jì)劃進(jìn)行馬拉松等劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前到醫(yī)院進(jìn)行全面體檢，重點(diǎn)了解心臟、冠脈有沒有結(jié)構(gòu)性問題。如果發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重的冠狀動(dòng)脈疾病、嚴(yán)重的器質(zhì)性心臟病，就不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)。
○用力解大便
解干大便、搬桶裝水這些突發(fā)動(dòng)作，讓人從靜態(tài)中突然發(fā)力，內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。此外，血壓不穩(wěn)時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性會(huì)增加，容易脫落。老年人、習(xí)慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，都應(yīng)避免突然發(fā)力。
如果必須要進(jìn)行，應(yīng)提前做熱身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃蔬菜，避免大便干結(jié)，必要時(shí)用點(diǎn)開塞露等輔助藥物。
○大量喝酒或咖啡
過量飲酒以及喝咖啡，會(huì)讓人心率加快、血壓升高，扣動(dòng)心臟病發(fā)作的扳機(jī)。如果是長期酗酒的人，會(huì)破壞心肌，久而久之導(dǎo)致心臟衰竭。因此不論是喝咖啡還是飲酒，都要有節(jié)有度。
正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜。
○心情抑郁
壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當(dāng)其沖。因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴，夜晚的睡眠質(zhì)量會(huì)很差，而心臟得不到休息，血壓和心率都會(huì)升高，對(duì)心臟健康非常不好。
建議有困難時(shí)多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。
○暴飲暴食
人在過量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液來消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對(duì)于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)心梗、腦梗。
因此，不要輕易放縱自己的食欲，一頓飽餐就可能會(huì)奪走一條生命。平時(shí)吃飯最好吃七八成飽，或是少食多餐，而且要營養(yǎng)均衡。
○性生活縱欲過度
適度、愉悅的性生活會(huì)讓人心情舒暢，但放縱的性欲會(huì)讓心臟衰竭。過度興奮時(shí)，心臟血管會(huì)突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。
對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復(fù)期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮。
○吸煙或被動(dòng)吸煙
雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死，但吸煙對(duì)于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。
從現(xiàn)在就開始戒煙吧！8小時(shí)內(nèi)，血液中的一氧化碳就會(huì)減少到正常水平；24小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作幾率減少；戒煙1年后，患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)減少一半；戒煙15年后，各種風(fēng)險(xiǎn)和不抽煙的人一樣。
○久坐不動(dòng)
越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時(shí)，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防猝死的竅門：避免過度勞累，對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，做健康檢查。
第一，要避免過度勞累。
北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師陳立穎曾介紹過一個(gè)小方法，如果工作太忙，建議可以像上學(xué)一樣，每工作一兩個(gè)小時(shí)給自己加個(gè)“課間休息”，起來活動(dòng)一下、喝杯咖啡等，哪怕就是換個(gè)工作狀態(tài)，如從寫東西變?yōu)榇螂娫挾紩?huì)有助于身體休息。
第二，對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
有統(tǒng)計(jì)表明，70%腦出血的人脾氣都很急躁。北京世紀(jì)壇醫(yī)院干部心血管科主任銀鵬飛提醒大家，如果將一些患者的心血管問題倒退過去調(diào)查的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)谛难懿〕霈F(xiàn)之前，已經(jīng)開始獨(dú)立的出現(xiàn)了焦慮、抑郁等情緒方面的問題。尤其是抑郁，它是心肌梗塞的一個(gè)獨(dú)立威脅因素，應(yīng)對(duì)情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
第三，健康查體對(duì)預(yù)防猝死非常重要。
解放軍總醫(yī)院心內(nèi)科主任蓋魯粵說過，男性到了中年其實(shí)是一個(gè)很尷尬的年齡段，總覺得自己還很年輕，折騰得起，熬夜加班、爬山游泳，以為疾病離自己還很遠(yuǎn)，但其實(shí)，一些身體問題可能已在潛伏了，心臟疾病就是其中之一。
從臨床數(shù)據(jù)來看，40-50歲人群中，約30%的人都有不同程度的冠狀動(dòng)脈硬化，但大多是隱匿性的，一般的體檢基本上查不出來，CT檢查、心臟和血管造影等相對(duì)好些，但因?yàn)槭欠浅Ｒ?guī)體檢項(xiàng)目，加上費(fèi)用較高，能做此類檢查的非常少。
【來源】健康時(shí)報(bào)、珠江晚報(bào)、家庭醫(yī)生在線、中國水運(yùn)網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)綜合
【全文整理】59醫(yī)療器械網(wǎng)
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